วิธีบริหารความเครียด ไม่ให้สูงเกินไปเวลาทำงานวิธีบริหารความเครียด ไม่ให้สูงเกินไปเวลาทำงาน

ออกไปฟิตเนตที่ยิม ไปพบปะคนมากมายเพื่อจะได้มีมนุษย์สมัผัสมากขึ้น จะได้ไม่ต้องซ้ำจากจำเจกับงานที่ทำจนถึงเหลือเกิน การบริหารร่างกายนับว่าช่วยลดความตึงเครียดได้อย่างดีเยี่ยม

พวกเราเกิดขึ้นมาก็จำต้องเรียนเพื่อเล่าเรียนกล่าวโทษทราบ เมื่อเรียนจนถึงจบพวกเราก็หางานทำนำวิชาความรู้ที่ได้มาดำรงชีพหารายได้เลี้ยงชีวิต แต่ว่าเมื่อพวกเราปฏิบัติงานได้ครู่หนึ่ง ก็จะเริ่มมีลักษณะเบื่อ แล้วก็บางบุคคลถึงกับเครียดเนื่องจากว่างานไม่เหมือนกับการศึกษาเล่าเรียนอย่างสิ้นเชิง ทำให้หลายๆคนเครียดจนกระทั่งส่งผลต่อการดำรงชีวิต เบื่องานไม่ได้อยากต้องการทำหรือทำไปวันๆมิได้มีการปรับปรุงตนเอง วันนี้พวกเราจะมาเสนอแนะกระบวนการผ่อนคลายความเคลียดจากงานกัน
1.บริหารร่างกาย หากิจบาปทำข้างหลังเลิกงานเป็นต้นว่าการบริหารร่างกาย บางทีอาจจะเป็นการวิ่งที่สวนสาธารณะ หรือ ออกไปฟิตเนตที่ยิม ไปพบปะคนมากมายเพื่อจะได้มีมนุษย์สมัผัสมากขึ้น จะได้ไม่ต้องซ้ำจากจำเจกับงานที่ทำจนถึงเหลือเกิน การบริหารร่างกายนับว่าช่วยลดความตึงเครียดได้อย่างดีเยี่ยม ยิ่งเป็นกีฬาที่พวกเราถูกใจ ดังเช่นว่าออกไปเตะบอลกับกรุ๊ปเพื่อนฝูง นี่ก็จะยิ่งทำให้คลายเครียด แถมร่างกายยังแข็งแรงด้วย วิธีการแบบนี้บอกเลยว่าเห็นผลอย่างแน่แท้
2.ออกไปสังสรรกับคู่หูหรือเพื่อนผู้ร่วมการทำงาน เมื่อเริ่มรู้สึกเครียดกับงานก็วางงานนั้นลงครู่หนึ่ง เพื่อกล่าวโทษสนุกสนาน ความสนุกสนานให้กับตนเอง จะได้มีแรงสู้กับงานถัดไป เป็นต้นว่าการออกไปสังสรรกับเพื่อนพ้องๆหรือ ครอบครัว ก็จะก่อให้สมองหยุดทำงานมากๆมาคิดแต่ว่าเรื่องไม่เป็นเรื่องดูบ้าง ชีวิตจะได้ไม่ขาดสีสัน
3.เล่นเกมหรือกิจกรรมความบันเทิง เพื่อสมองได้คิดถึงเรื่องสนุก ไม่คิดเรื่องเครียดๆตลอด ข้างหลังเลิกงานก็ทดลองหาเกมสักเกมเล่นเพื่อเบาสมองของพวกเรา หรือ หากิจบาปบันเทิงใจทำกับตนเองหรือคนที่อาศัยอยู่ภายในครอบครัวได้แก่การดูหนัง มองละคร มองขำขัน สิ่งนี้ก็จะช่วยได้อย่างยิ่งเนื่องจากทำเป็นที่บ้านไม่ต้องไปไหน
4.การพักผ่อนหย่อนใจ พวกเราก็ทดลองนอนหรือทดลองนังสมาธิมองเพื่อเป็นการพักการใช้แรงงานของสมองพวกเรา รวมทั้งหาสิ่งที่มีสาระรับประทาน แนวทางนี้เป็นแนวทางที่สำคัญเนื่องจากว่าถ้าหากพวกเราพักน้อยเกินไปความเคร่งเครียดก็จะเก็บสะสมทำให้ดำเนินชีวิตปราศจากความสุข พวกเราต้องหาเวลาพักผ่อนบ้างให้สมองได้พักเนื่องจากว่ามันจำเป็นต้องอยู่กับพวกเราเพื่อใช้เพื่อการคิดหาวิธีการเอาตัวตลอดกาลในทุกการใช้ชีวิต
มนุษย์เราทุกคนเมื่อตึงเหลือเกินก็จะเป็นผลเสียได้ แม้กระนั้นถ้าหากหย่อนยานกำเนิดไปมันก็จะไม่เป็นผลอะไรที่เต็มกำลัง พวกเราตจ้องมองทำทุกๆอย่างให้อยู่ในความพอเพียงไม่ต้องเร่งร้อน เพราะเหตุว่าทุกเรื่องมันมีทางออก พักบ้าง บันเทิงใจบ้าง ปล่อยวางจากเรื่องปวดศรีษะที่เข้ามาจากหลายๆทางไว้บ้าง แล้วหาเรื่องบันเทิงใจๆทำและจากนั้นก็พัก ตื่นมาก็ทดลองฝ่ากับมันใหม่ ยังมีผู้ที่พวกเรารักรวมทั้งรักพวกเราที่รอให้กำลังใจอยู่